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Was ist psychische Gesundheit?

Was ist psychische Gesundheit?

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Psychische Gesundheit umfasst unser emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden. Es beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Es hilft auch festzustellen, wie wir mit Stress umgehen, in Beziehung zu anderen stehen und Entscheidungen treffen. Psychische Gesundheit ist in allen Lebensphasen wichtig, von der Kindheit und Jugend bis zum Erwachsenenalter. Was ist psychische Gesundheit

Wenn Sie im Laufe Ihres Lebens an psychischen Problemen leiden, können Ihr Denken, Ihre Stimmung und Ihr Verhalten beeinträchtigt werden. Viele Faktoren tragen zu psychischen Problemen bei, darunter:

Biologische Faktoren wie Gene oder Gehirnchemie
Lebenserfahrungen wie Trauma oder Missbrauch
Familiengeschichte von psychischen Problemen
Psychische Probleme sind häufig, aber es gibt Hilfe. Menschen mit psychischen Problemen können sich bessern und viele erholen sich vollständig. Was ist psychische Gesundheit

Frühwarnzeichen

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie oder jemand, den Sie kennen, an psychischen Problemen leidet? Das Erleben eines oder mehrerer der folgenden Gefühle oder Verhaltensweisen kann ein frühes Warnsignal für ein Problem sein: Was ist psychische Gesundheit

  • Zu viel oder zu wenig essen oder schlafen
  • Sich von Menschen und üblichen Aktivitäten fernhalten
  • Wenig oder keine Energie haben
  • Gefühl taub oder wie nichts zählt
  • Mit ungeklärten Schmerzen
  • Hilflos oder hoffnungslos fühlen
  • Rauchen, trinken oder Drogen nehmen mehr als üblich
  • Fühlen Sie sich ungewöhnlich verwirrt, vergesslich, nervös, wütend, verärgert, besorgt oder ängstlich
  • Schreien oder kämpfen mit Familie und Freunden
  • Erleben Sie starke Stimmungsschwankungen, die Probleme in Beziehungen verursachen
  • Wenn du hartnäckige Gedanken und Erinnerungen hast, kommst du nicht aus dem Kopf
  • Stimmen hören oder Dinge glauben, die nicht wahr sind
  • Denken Sie daran, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen
  • Unfähigkeit, tägliche Aufgaben wie die Betreuung Ihrer Kinder oder den Weg zur Arbeit oder zur Schule zu erledigen
  • Erfahren Sie mehr über bestimmte psychische Probleme und wo Sie Hilfe finden. Was ist psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit und Wellness

Positive psychische Gesundheit ermöglicht es den Menschen:

Schöpfen Sie ihr volles Potenzial aus
Mit dem Stress des Lebens fertig werden
Produktiv arbeiten
Leisten Sie sinnvolle Beiträge für ihre Gemeinschaften
Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung einer positiven psychischen Gesundheit sind:

Wenn Sie professionelle Hilfe benötigen
Mit anderen verbinden
Positiv bleiben
Körperlich aktiv werden
Anderen helfen
Genug Schlaf bekommen
Bewältigungskompetenz entwickeln

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